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10月30日、マラソン本番まであと24日。
今日もランコース開拓!


21kmを2時間21分で!


1785.8カロリー消費。


それってご飯7.1杯分。中ナマ8.8杯分wってことで。



走行地図


最長距離を走りました。


最初から最後までず~~~~っとおんなじペースを心がけ
無事完走できました。


6分44秒/kくらいのかなりゆっくりめのペースでしたが、
残り5kあたりから、いつものごとく股関節とふくらはぎの筋肉痛。
そして17kあたりから足の土ふまずも痛くなって、かなりキツくなりました(^_^;)


今回のコースは
神戸マラソンのコースと一部被っていたので
道中、神戸マラソンに参加するのであろうランナーと
相当数すれ違いました。

朝のすがすがしい気候の中、
すれ違うランナー同士(といっても私は福知山マラソンですが)で交わす挨拶。

なんだか個人種目なのに一体感みたいなものを感じました(^v^)




ゴール後、いつものごとくスーパー銭湯へ。

明石海峡大橋を望む露天風呂で疲れをとり、
その後、食堂にて消費したカロリーを取り返すべく(?)
乱れ食い(飲み)しました(笑)



本番はこのコースをもう1往復で、ちょうど42k(@_@;)


不安は全くなくなっていませんが
本番までの残り日数はどんどん無くなっていきます(・_・;)
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[2011/10/30 18:03] | マラソン | トラックバック(0) | コメント(6) | page top
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コメント
タイムを競いあうトップアスリートならともかく、市民ランナーは、お互い競いあっているようでも、一緒に完走ようとお互い無言で励まし合っている一面があるのかも知れないよね。周りの人たちが苦しくても頑張って走っている姿を見て、自分も頑張らないとと思うなんてことあるのかな?
走った後の飲み食いはさぞかし美味しいんだろうね。でも、カロリーの補充は消費した分だけにしてね。
ちなみに、カロリーを消費しないで、補充ばかりして体重が3桁になったという人をNOBURINは約1名知っていることだしね。
[2011/10/30 18:43] URL | NOBURIN #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
おお!
21kmは未知の世界…

11月6日辺りに地元で駅伝やるので
交通渋滞が大変だ( ̄□ ̄;)
[2011/10/30 19:25] URL | 【楓】にっし~ #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
21kmもですかΣ( ̄。 ̄ノ)ノすごい!
お疲れ様です。

ご飯7杯分もカロリー消費するんですね( ̄◇ ̄;)
42kmだとその倍!?
そんなに食べきれない(笑)

本番まで1ヶ月きってるんですね。
藤原さんならきっと完走できます!
応援してま~す♪
[2011/10/30 19:36] URL | Masayuki☆ #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>NOBURINさん
いつもコメントありがとうございます。

練習中、普段は音楽聴きながら走っているのですが、本番はやっぱり応援の声を聴きながら走った方が頑張れますよね(^-^)
しかも今度は未到のフルマラソン。自分以外のパワーを借りることが必要になると思います(^-^)
[2011/11/02 13:40] URL | ◆明石のFP・藤原良@命と財産を守る金融建築家 #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>Masayuki☆さん
いつもコメントありがとう。

かなりエネルギー消費するよね~。

本番は更に多く消費するだろうから、水分補給とともにバナナとかで途中のエネルギー補給も必要になるだろうね☆
[2011/11/02 13:43] URL | ◆明石のFP・藤原良@命と財産を守る金融建築家 #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>【楓】にっし?さん
いつもコメントありがとう。

これから本番までは距離を落しながら調整してきいます☆

近くで大会あると、関係ない人たちは結構迷惑だよね(笑)
[2011/11/02 13:44] URL | ◆明石のFP・藤原良@命と財産を守る金融建築家 #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
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