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がん予防12カ条。

先日のゴルフコンペゴルフ


焼けた両腕の皮が


剥けてきましたあせる




まだなんとなく


痒いのもそうですが


紫外線の影響も気になりますあせる




近年皮膚がんが


増えてきていると聞きますしねドクロ






Perfect Body!




と調子に乗るのもほどほどに


健康管理は


引き続きちゃんとしようと思います。




そこで今日は表題のとおり




「がん予防12カ条」




を提言します!!




①バランスのとれた食事をとる





②毎日、変化のある生活を





③食べすぎを避け、脂肪は控えめに





④お酒はほどほどに





⑤タバコは吸わない





⑥食事から適量のビタミン、繊維質をとる





⑦塩分控えめに、熱いものはさましてから





⑧焦げた部分は食べない





⑨カビの生えたものに注意





⑩日光にあたり過ぎない





⑪適度にスポーツをする





⑫体を清潔に




・・・今、タイプしながら


改めて、普段の生活で意識が足りないと思いました叫び




あとは


これを毎日音読すれば


かなりの効果が望めそうですニコニコ






気をつけるポイントの大部分は




「食生活」




しかし、体に悪いものはウマい・・・ドンッ

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[2010/06/11 21:47] | 健康・医療情報 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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