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肥満は病気。。。
現在、日本人の死因は、

1位がガン

2位が虚血性心疾患(心筋梗塞)

3位が脳血管障害(脳卒中)


です。

心筋梗塞、脳卒中は、
いずれも高血圧、動脈硬化、肥満がリスクになるメタボリック症候群です。
でも、ガンと肥満の関係は知らない方も多いようです。



先日、こんな話を耳にしました。


現在増えているガンは、
肺ガン、大腸ガン、乳ガン、前立腺ガンなどです。

肺癌ガンには病理組織からみると
4種類のガンがあるのですが、
近年増加しているのはこの中の腺(せん)ガンです。

大腸ガン、乳ガン、前立腺ガンといずれも病理組織的には腺ガンとよばれる形をしていています。
腺ガンのリスクが高脂肪食・肥満で高まることは統計的には明らかです。

つまり、現在、増加しているガンは痩せている人よりも
太っている人の方がなりやすいガンなのです。

肥満はガンのリスクも高めるのです。



結論として、
日本人の死因の1、2、3位のリスクファクターが
いずれも肥満であることを十分に理解する必要があると思います。
これは、肥満さえ解決できれば死亡リスクを減らすことができ、
寿命を延ばせることを意味しています。



では、生活習慣は寿命にどの程度影響するでしょう?
例えば、以下の7項目の内、みなさんが守れているものは、いくつでしょう?


1.一日7~8時間の睡眠をとる
2. 朝食をきちんと食べる
3. 過剰な間食をしない
4. 適正な体重を維持する
5. 毎日適度な運動をする
6. たばこを吸わない
7. 過度の飲酒はしない


米国の調査では、45歳時点で、
6項目守れている人の余命:33年
3項目守れている人の余命:21年

と12年の差がでました。


補足するなら、
1.の睡眠については、
長さよりも質を問題なのだそうです。
朝起きて疲労が感じないなら、短くても睡眠は足りています。

この7項目に、
(1)ストレスを減らすこと
(2)腸内環境・排便を良い状態に保つこと

を加えれば、さらに正確に寿命判定ができると思います。
 



さて、みなさんの選択はいかに??


ちなみに
私は7項目中2項目(間食しない、タバコすわないと)は
自信を持って当てはまると言えるのですが・・・(・_・;)










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[2010/12/01 08:20] | 健康・医療情報 | トラックバック(0) | コメント(10) | page top
<<凍える日本のアリ。 | ホーム | 母校にて。>>
コメント
今回のブログは是非とも職場でNOBURINの向かいに座っている人に読んでもらわないとね。
何しろ体重は3桁、タバコを吸う、しかもどんだけ食うねんっていうほど食べる。
このブログ印刷して向かいの机に置いておかなくちゃとつい思ってしまったNOBURINでした。
ちなみに睡眠に関しては茉奈chanは優秀という結果がでるんだろうね。
[2010/12/01 12:40] URL | NOBURIN #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
耳が痛い…(-_-;
[2010/12/01 17:35] URL | しをり #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
肥満とガン関係してるとは知らなかった~><

自分は3つしか当てはまらず…∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
[2010/12/01 23:38] URL | 【楓】にっし~ #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
肥満は万病の元なんですね!!
ついつい自分に甘くなりがちになって、分かっていても辞められないってなりますよね~
私も甘いもの食べるの気を付けます(゚Д゚;)
[2010/12/02 11:30] URL | めぐみ♪ #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
そうなんだ~((φ(._.*)メモメモ

僕は3つだ!
6のたばこを吸わないって項目あるけど
父のタバコの煙を吸ってるから守れてないってことになるかな?

やっぱ生活習慣は大事ですね~。
[2010/12/02 23:43] URL | Masayuki☆ #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>NOBURINさん
いつもコメントありがとうございます。
NOBULINさんの向かいの人、例のKさんですね(笑)是非プリントアウトして見せてあげてください。。。

・・・でも、Kさんって、名前も知らない私や他のアメンバーさんたちにやたら有名になってるような?(笑)
[2010/12/04 16:52] URL | ◆金融建築家・藤原良@タコの街の保険FP #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>しをりさん
コメントありがとうございます。

若いから大丈夫です?(笑)

お互い肝臓は大事にしましょ。
[2010/12/04 16:56] URL | ◆金融建築家・藤原良@タコの街の保険FP #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>【楓】にっし~さん
いつもコメントありがとう(v^-゚)

肥満→ガン→医療費高騰という流れを考えると、肥満は日本にとって「犯罪」と言われているのも頷けるよね(>_<)
[2010/12/04 16:59] URL | ◆金融建築家・藤原良@タコの街の保険FP #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>めぐみ♪さん
コメントありがとうございます。
実咲ちゃんは元気に育ってますか?

肥満にならないために一番大事なのは、やはり「規則正しい生活習慣の確立」なんでしょうね(^-^;
ママさんはどうしても生活リズムが狂いがちになると思いますので、誰かに頼れる時は遠慮しないで頼ってもいいと思いますよ(^_-)-☆
[2010/12/04 17:08] URL | ◆金融建築家・藤原良@タコの街の保険FP #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
>Masayuki☆さん
コメントありがとう。

確かにタバコの副流煙はよくないけど、自分が吸うより遥かにマシだから○でいいんじゃないかな?

是非、お父さんにも教えてあげてね(^_-)-☆
[2010/12/04 17:12] URL | ◆金融建築家・藤原良@タコの街の保険FP #79D/WHSg [ 編集 ] | page top
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